Fatos sobre Maçãs

A Apple é uma mundo das frutas mais populares. É conhecida por seu sabor maravilhoso, bem como seu alto valor nutritivo. É um lanche de baixa caloria popular. Pode ser comido qualquer altura do dia, na sua forma original ou forma de suco. É utilizado para a preparação de uma variedade de receitas alimentares, tais como batidos de leite, salada de frutas e sobremesas. A Apple é processada para produzir diversos produtos, tais como maçã, sucos de maçã, maçã ou produtos desidratados. Como a Apple oferece uma série de benefícios para a saúde, recomenda-se comer uma maçã todos os dias para uma boa saúde. Vamos alguns fatos interessantes sobre as maçãs.

Fatos sobre Maçãs

* Maças originado no Oriente Médio cerca de 4000 anos atrás.

* Eles são os membros da família rosa. Eles são redondos disponível do ano.

* Mais de 7.500 variedades de maçãs são cultivadas em todo o mundo.

* Estados Unidos é conhecido para o cultivo de cerca de 2500 variedades de maçãs.

* A ciência da maçã de crescimento é conhecido como pomologia.

* Maças vêm em diferentes variedades de cores, como vermelho, amarelo, verde, etc

* Os Diferentes variedades de maçãs variedade de tamanho, de um pouco maior que uma cereja para tão grande como uma toranja.

* Algumas das variedades populares de maçãs são Red Delicious, Golden Delicious, Gala, Fuji, Granny Smith, Roma, Império, Idared, etc

* Cerca de 25% do seu volume é o ar. É por isso que, maçãs frescas flutuar na água.

* A maçã de tamanho médio contém cerca de 80 calorias.

* É necessário cerca de 36 maçãs para produzir um galão de cidra de maçã.

Informações nutricionais sobre Maçãs

A Apple é conhecida por ter um grande valor nutricional. É um fácil de transportar, lanche de baixa caloria e um purificador de boca natural. Uma maçã de tamanho médio é constituído por 80 calorias, 21 gm hidratos de carbono, 4 fibras dietéticas gm (solúvel e insolúvel), 10 mg de cálcio, fósforo 10 mg, 0,25 mg de ferro, 159 mg de potássio, 8 mg de vitamina C, 73 UI de vitamina A e 4 mcg de ácido fólico.

Benefícios para a saúde de Maçãs

A Apple é conhecida por oferecer uma série de benefícios à saúde. Os benefícios para a saúde de maçãs são associados com os fitonutrientes, tais como epicatequina, quercetina e procianidina, bem como sais minerais e vitaminas encontrados em maçãs. Fitonutrientes presentes na maçã nos proteger de várias doenças como Parkinson e Alzheimer. Eles têm efeitos anti-alérgicos e anti-inflamatória. Apple é pobre em colesterol, gordura e sódio. É uma excelente fonte de fibras solúveis e insolúveis. De fibra solúvel, tais como a pectina impede a acumulação de colesterol nos vasos sanguíneos e, assim, reduz os riscos de aterosclerose e doença cardíaca. As fibras insolúveis na maçã melhorar a saúde digestivo. Maçã é um potente fonte de antioxidantes, que são eficazes na prevenção de muitos problemas de saúde.

Um flavonóide chamado phloridzin encontrada na maçã ajuda a proteger contra a osteoporose e também aumenta a densidade óssea. A pectina da maçã reduz os níveis de LDL (mau colesterol). Também é útil no tratamento do diabetes. Apple é eficaz na prevenção de vários tipos de cânceres, como câncer de fígado, câncer de cólon, câncer de pulmão e câncer de mama.

Sabendo desses fatos sobre as maçãs, pode-se acreditar que uma maçã por dia mantém o médico longe. Rico em nutrientes, uma maçã é, sem dúvida, uma escolha valiosa para melhorar a saúde global.